お腹を引き締めるにどんな運動をしたらいい?

次から次に新しい腹筋器具が出ていることが示すように、お腹周りの脂肪を落としたいというのは多くの人が思っていることですよね。
なぜかお腹だけがぽっこりと出ている人がいますよね。なぜお腹周りにだけ脂肪がついてしまうのでしょうか?

 

お腹周りには大切な臓器が集中しているため、お腹に脂肪がつきやすくなっています。

また、加齢による代謝の減少によりお腹に脂肪がつきやすくなります。

30代以降は特に代謝が下がってくるのでぽっこりおなかになりやすいので、食事の量には気を付けましょう。

どうすればお腹周りの脂肪を落とすことができる?

お腹の脂肪を落とすこと方法として、運動、食事、生活習慣の改善などがあります。

なかでも腹筋運動をすると、目に見えてお腹がスリムになっているのがわかります。

短期間で、結果を出したいなら腹筋運動と有酸素運動を組み合わせるのがオススメです。
腹筋運動が辛いなら腹筋器具を使いましょう!

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